فنون جودو
ایپون سئوی ناگه و موروتو سئوی ناگه که در اکثر باشگاه ها به عنوان اولین فنون به هنرجویان آموزش داده می شود. نحوه اجرای این دو تکنیک بسیار شبیه به هم است. جابجایی پا ، نحوه کشش و جهت پرتاب حریف یکی می باشد و تفاوت در نحوه گرفتن است. ایپون سئوی ناگه : به معنی پرتاب با یک بازو می باشد، برای انجام حرکت ابتدا اوکه را به سمت خود بکشید پای راست خود را روبروی پای راست حریف قرار داده ، دست راست را از یقه اوکه جدا کرده و زیر دست راست اوکه قرار دهید پای راست را محور قرار داده و حول آن چرخش کنید به صورتی که هر دو پای شما مقابل پاهای حریف باشد ، پاها را از قسمت زانو خم کنید تا بدن شما زیر بدن حریف قرار گیرد با راست کردن زانوها عمل بلند کردن و یا به اصطلاح جک زدن زیر حرف را انجام دهید و در نهایت با کشش آستین اوکه او را به سمت جلو پرتاب کنید. موروتو سئوی ناگه : به معنی پرتاب شانه است در اجرای تکنیک دست راست یقه اوکه را رها نمی کند و پس از چرخش بدن و قرار گرفتن روبروی حریف دست چپ توری که بازوی اوکه را گرفته روی دست راستش که یقه اوکه را نگه داشته قرار می گیرد سپس خم کردن زانو ها و بلند کردن اوکه و در نهایت پرتاب. مراحل پرتاب : 1- قرار دادن پای راست مقابل پای راست اوکه و نیم چرخش بدن 2- چرخش کامل بدن و قرار گرفتن هر دو پا مقابل پاهای اوکه و خم کردن زانو ها 3-زانو ها را صاف کنید تا پاهای اوکه از تشک جدا شود و با کشش هر دو دست به سمت جلو اوکه را پرتاب کنید. - در جودو زور زدن اشتباه است با پس و پیش کردن حریف او را در موقعیت دلخواه خود قرار دهید و هنگامی که حریف به سمت شما نیرو وارد کرد چرخیده نیروی خود را با حریف یکی کرده و تکنیک سئوی ناگه را اجرا کنید. زمانی یک جودوکار هستید که با کمترین نیرو تکنیکی را اجرا نمایید. - در اجرای تکنیک می توان بر روی زانو ها نشست و عمل پرتاب کردن را انجام داد. - همچنین می توان در زمان پرتاب اوکه ، عمل غلت زدن را انجام داد که در این صورت با توجه به نیروی جنبشی تولید شده اوکه شانس کمی برای رهایی از تکنیک خواهد داشت.